Друзья, сегодня представляем Вашему вниманию новое интересное интервью с олимпийским чемпионом – Владиславом Лариным. Когда мы готовились к интервью, изучили много информации о Владиславе, можно с уверенностью сказать, что Владислав тот человек, который действительно делится в своих постах действительно полезной информацией с аудиторией. Также, Владислав умеет очень искусно и интересно, в шуточной форме рассказывать истории.

Мы очень рады, что нам представилась возможность пообщаться с Владиславом, узнать его получше. Предлагаем скорее перейти к прочтению интервью, Вас ждет огромное количество полезной и интересной информации.

- Владислав, добрый день. Огромная благодарность Вам за то, что согласились на интервью с нашим Экипировочным Центром «Сонсудо». Мы знаем, что Вы начали заниматься тхэквондо не сразу – был опыт в спортивной гимнастике, ушу. Скажите пожалуйста, насколько навыки, полученные в данных видах спорта, помогли лучше, возможно, быстрее адаптироваться в тхэквондо?

Касательно навыков, которые я получил в предыдущих видах спорта: мне трудно сказать, является ли это существенной форой или нет, но в любом случае, благодаря спортивной гимнастике я сидел на всех шпагатах – продольном, поперечном, подтягивался в районе 20 раз, отжимался 30-40 раз. В принципе, определенный уровень физической подготовки занятия спортивной гимнастикой дали.

- Владислав, не могли бы Вы рассказать немного о своих тренировках – как часто проходят, насколько интенсивные? Каким образом обычно восстанавливаетесь – есть какой-то свой персональный способ?

Тренировочный процесс всегда разный, все зависит от периода подготовки. Если идет подготовительный период, то это, как правило, по 2 тренировки в день, за исключением среды и субботы (в эти дни недели по 1 тренировке), выходной день - воскресенье. В таком режиме я тренируюсь, наверное, большую часть времени. Когда происходит восстановительный период, как правило, после каких-то соревнований или тяжелых сборов, то здесь тренировочный процесс сводится до одной тренировки в день. Как правило, она не является какой-то существенной, то есть, это больше общие тонизирующие, укрепляющие упражнения, также работа в аэробном режиме, то есть, никаких заданий, где нужен высокий пульс. Это, если рассказывать вкратце, не углубляясь в разные научные термины. Что касается восстановления, то самое первостепенное и основное – это, конечно, питание и сон, то есть, должный режим, должное количество часов. В плане питания – сбалансированный рацион со всеми вытекающими, с балансировкой по белкам, жирам и углеводам, по витаминам и минералам и т.д.

- Знаем, Вы очень любите музыку. Один из постов у Вас даже был посвящен этой теме. Есть у Вас наиболее любимые треки или исполнители, которые включаете специально для тренировок? Можете что-то порекомендовать для плодотворных и успешных тренировок?

На самом деле, очень трудно ответить относительно любимой композиции, потому что я, своего рода, меломан, слушаю разные музыкальные направления. Какого-то одного любимого жанра или композиции не смогу назвать, потому что каждый жанр или исполнитель под разное настроение, даже под определенную ситуацию. Плейлист для тренировки обычно составляется в ходе самого дня. Иногда выбираю более спокойные мелодии, а когда нужно взбодриться, тогда треки более агрессивные, если их можно так назвать. Поэтому какого-то устойчивого плейлиста у меня нет, который я мог бы порекомендовать, у меня постоянно музыка меняется – в зависимости от настроения, состояния и задач, которые стоят передо мной на определенном промежутке времени в течение дня.

- Владислав, Вы в тхэквондо уже более 18 лет. За это время, наверняка, произошло и происходит многое. Были ли моменты, которые заставляли изменить свое отношение к данному виду спорта в ту или иную сторону? Какое значение для Вас имеет тхэквондо сейчас?

Тхэквондо было и остается моим самым любимым видом спорта, я успел поучаствовать в соревнованиях по всем правилам, в том числе, когда еще не было электронных систем, табло и т.д., когда бой был по запискам, то есть, когда в течение раунда счет показывал рефери на пальцах, даже такое было. На самом деле, тхэквондо было прекрасно на всем протяжении и всем его этапе развития. Конечно, современное тхэквондо, наверное, уступает в зрелищности по сравнению со «старой школой», тем не менее, «новая школа» тхэквондо стала намного умнее. Это действительно тот момент, когда спорт превратился в «шахматы», если так можно назвать, то есть, когда тебе надо действительно обыграть соперника, как-то его перехитрить, в этом есть тоже своя прелесть. Я понимаю, что не все зрители это одобряют, потому что для кого-то, может, слишком сложно и непонятно, куча правил, в которых порой сами спортсмены плохо разбираются, но если ты понимаешь всю суть боя, то это очень увлекательно и интересно.

- Как и в любом другом спорте, в тхэквондо случаются поражения/неудачи. Можете дать рекомендации/советы начинающим? Как лично Вы справляетесь с ними? Что движет Вами не бросать, а наоборот двигаться только вперед?

Секрет, на самом деле прост. После любого поражения или любой неудачи, ключевое – это терпение, потому что именно в этот момент многие спортсмены ломаются, даже те спортсмены, которые не ломаются, а продолжают дальше тренироваться и выступать, все равно это определенный уровень нагрузки на эмоциональную/нервную систему. Вызывается ряд негативных эмоций, тут, конечно, просто надо потерпеть какой-то промежуток времени, чтобы та боль поражения утихла, потому что никаких других лекарств нет, еще никто не придумал. Знаете, когда перед тобой стоит какая-то глобальная задача, условно, спортсмен ставит перед собой цель стать чемпионом Европы, мира или олимпийским чемпионом, когда на пути встречается неудача, нужно к этому относиться чуть попроще. В любом случае, каждая неудача/поражение случаются не просто так, а для того, чтобы спортсмен мог извлечь для себя урок, стал лучше и сильнее. Спортсмен начинает анализировать свои ошибки, где были пропущены баллы, в каких моментах была упущена возможность заработать их. В принципе, мой подход именно такой. Есть, конечно, поражения более глубокие в плане эмоций, есть поражения, к которым я отношусь максимально спокойно, потому что это неотъемлемая своего рода часть спорта, всегда кто-то выигрывает, кто-то проигрывает, в этом ничего такого страшного нет, это естественно, поэтому к этому не нужно относиться, как к какому-то смертному приговору – просто делать выводы и работать над собой.

- Владислав, как Вы справляетесь с трудностями, которые возникают на пути к Вашей цели?

Здесь все предельно просто. Когда у тебя возникает та или иная проблема или трудная ситуация, ты просто ищешь всевозможные пути решения и пробуешь. Если не сработало, пробуешь какую-то другую стратегию, если она не помогла, ищешь другой выход. Только в случае, когда уже все было перепробовано и ничего не получилось, то приходит осознание, что значит оно так и должно быть, отпускаешь этот момент и больше о нем не беспокоишься.

- Травмы в тхэквондо. Наверняка, у Вас они тоже были. Расскажите, пожалуйста, как Вы преодолеваете их, если таковые случаются? Есть ли совет начинающим спортсменам, как сохранить желание/интерес, чтобы после восстановления продолжить заниматься любимым видом спорта?

У меня, как таковых серьезных травм не было, как если смотреть в фильмах про спорт. У меня были вывихи, растяжения. Да и вообще, в принципе, если так можно сказать, малой кровью отделываюсь, потому что, во-первых, очень тщательно подхожу к своему состоянию организма, всегда прислушиваюсь на тренировках, например, когда выполняю то или иное упражнение – если чувствую, что организм уже находится на грани, то могу где-то чуть сбавить нагрузку. Также очень хорошо стараюсь размяться, концентрацию и максимальное внимание проявлять особенно в конце тренировки, потому что именно в этот период, когда спортсмен перестает следить за своим состоянием и телом, выполняя задание, не исключено получение травмы. Многие спортсмены также пренебрегают заминкой после тренировки, я стараюсь после тренировки еще растянуться, сделать аэробную работу небольшую, либо побегать, на скакалке попрыгать, чтобы вывести лишнюю молочную кислоту из организма. Могу сказать, что мне это помогает избежать лишних травм, перегрузов и т.д. Как избежать получение травм? Нужно, во-первых, построить правильный подход к тренировочному процессу, который я описал до этого. Если же были, при соблюдении всех мер, были получены травмы, так как у нас все-таки вид спорта контактный, то конечно же, пользоваться услугами медицинских работников, проходить физиопроцедуры, грамотное лечение, ни в коем случае не зацикливаться на этом, потому что травмы в профессиональном спорте были, есть и будут, они никуда не денутся, я думаю. Уровень нагрузок колоссальный и не всегда организм успевает восстановиться и с ними справиться, поэтому нужно также к этому спокойно относиться. Даже когда спортсмен травмирован, всегда можно найти, над чем поработать – анализировать, смотреть бои, улучшать свой бойцовский IQ. Просто ты принимаешь, что на данном этапе у тебя травма и продолжаешь восстанавливаться и двигаться дальше к совей цели.

- Владислав, у Вас было много полезных постов про рацион спортсмена, а также витамины и БАДЫ. Скажите, пожалуйста, какого рациона Вы придерживаетесь? Какие витамины принимаете? Поменялось ли что-то с момента публикации постов на эту тему? Возможно, произошли изменения с того времени или открыли для себя что-то новое?

Интересный вопрос относительно БАДов и рациона. Я думаю будет актуально для многих спортсменов, особенно начинающих. С момента публикации постов, на самом деле, ничего не изменилось. Я периодически пробую различные схемы питания, которые нахожу в интернете, вычитываю в книгах, проверяю на себе, подходит или нет. Здесь ключевой момент в том, чтобы построить свой рацион, то есть, найти тот режим питания, который будет максимально подходить твоему организму, потому что не всегда бывает так, что одному конкретный рацион подходит, а другому нет, это естественно и в этом ничего такого нет. Здесь важно экспериментировать, пробовать, находить оптимальный вариант для себя. Ключевой момент – найти тот режим питания, который подойдет лично каждому человеку. Как правило, я стараюсь придерживаться следующей схемы: у меня в течение дня количество углеводов на 1 кг веса, примерно, 2-3 гр., количество белка 2 гр. и количество жиров в рационе где-то 1 гр. Исходя из этого рациона, он помогает мне восстанавливаться, организм получает должное питание и гораздо проще переносятся тяжелые нагрузки.

Что касается БАДов, то здесь схожая ситуация. Важно понимать, какой препарат нужен определенному человеку и нужен ли он вообще. В идеале, нужно сдать анализ крови, посмотреть, хватает ли тех или иных витаминов. В моем рационе постоянно присутствует ОМЕГА-3 кислоты, ОМЕГА-6, ОМЕГА-9. Также Коэнзим Q10, который помогает связкам и всему организму в целом. Как правило, у большинства людей дефицит данного препарата. Также у меня в рационе присутствует сок пихты, который имеет общий оздоровительный эффект, влияет на многие органы и системы в организме. Ну и гуминовая кислота, которая помогает очищать организм на клеточном уровне.

- Нам, наверняка, как и читателям, было бы интересно узнать Ваш распорядок дня. Можете немного о нем рассказать? Насколько, по Вашему мнению, важно придерживаться распорядка, особенно спортсмену?

Здесь все предельно просто – ранний подъем (часов в 7 утра, время варьируется в зависимости от периода подготовки). Важность соблюдения режима сна научно доказана публицистами, врачами и т.д., они все подробно описывали на эту тему. Сон является одним из самых ключевых источников восстановления сил, работы всех систем организма.

Что же касается отбоя, я стараюсь ложиться часов в 10 вечера, но иногда бывает чуть попозже. Опять-таки, бывают исключения из правил, когда я могу лечь спать и в 1 час ночи.

Придерживаться распорядка очень важно, каким бы банальным это не казалось. Здесь такой момент, очень многие спортсмены, когда проходят какую-то подготовку или соревнования, посмотрят мотивационный фильм, вдохновятся, их хватает на 1-2 недели, а дальше начинается полный раскардаш. Поэтому очень важно каждому спортсмену выстроить тот распорядок дня, который будет оптимален для его организма, чтобы хватало сил и энергии не только на тренировки, но и на свои дела.

В моем распорядке дня еще присутствует дневной сон. Есть же люди, которых наоборот дневной сон выбивает из колеи. Поэтому здесь все индивидуально.

- Знаем, что Вы увлекаетесь активным отдыхом: сноуборд, баскетбол. Можете рассказать поподробнее о своих увлечениях? Чем еще дополнительно увлекаетесь?

Что же касается моих увлечений и хобби, то сноуборд, баскетбол, рыбалка – это те увлечения, которые были со мной с детства. С отцом ходили на рыбалку куда-то, когда я еще в деревне жил. В баскетбол в школе с друзьями играли, когда уроки заканчивались, оставались, играли на площадке. На сноуборде у нас многие ребята катались с горки возле школы. Когда появился горнолыжный центр, уже начали там кататься. В основном все хобби связаны в какой-то степени, со стереотипами из детства, из серии – в детстве это делал, почему бы не сделать сейчас, как-то так. Также, когда повзрослел, появилось одно из полезных хобби – это чтение. Оно, на самом деле, мне многое дало. Полученные знания я всегда стараюсь применить в своей спортивной деятельности. В принципе, чтение очень нужный навык для человека, который хочет развиваться, стать успешней, поэтому всем советую придерживаться данного хобби.

Вообще, ключевой параметр любого хобби – это переключение эмоциональное и физическое с основного вида деятельности, чтобы оно помогало вам отдохнуть и приносило позитивный заряд.

- Владислав, изучив Ваш профиль в одной из социальной сети, мы нашли очень много постов на тему мотивации. Они действительно очень мотивируют именно на конкретные действия. Возможно, у Вас есть в планах развивать это направление? Вести лекции по теме мотивации?

На самом деле, была такая идея, задумка - мотивировать людей. Но реализовать ее, совмещая со спортом тяжелее, потому что спорт забирает львиную долю времени и сил, поэтому распланировать график выездов в другие города, собирать группы и вдохновлять людей затратно в плане энергии и времени. Возможно, воплощу эту идею уже после завершения карьеры спортсмена.

- Хоть и затрагивают эту тему почти в каждом интервью, но все же, мы также не можем обойти Ваш прекрасный результат на Олимпийских играх. Поздравляем Вас и Сергея Николаевича с победой. Владислав, какие впечатления, эмоции у Вас об организации Олимпийских игр в Токио? Было ли время посмотреть город?

Спасибо большое за поздравление с победой на Олимпийских играх, очень приятно. Это такой результат, к которому стремятся все спортсмены и тренеры. Конечно же, эмоции были, даже не знаю, как описать их, но это были и радость, и гордость за страну, результат, команду. Также было осознание того, сколько всего было сделано, сколько пота/крови пролито, травм, тренировок. Такая буря эмоций, что это невозможно как-то описать словами.

Сам уровень организации просто шедевральный. Все бои расписаны по времени – ты знаешь, во сколько у тебя будет каждый бой, с кем (предоставлена полная сетка), сколько будет перерыв. После взвешивания прошел, может быть, час полный и уже официально была подтвержденная сетка. Понятное дело, был коронавирусный период, кто-то из спортсменов мог не пройти процедуру тестирования, тогда сетку могли бы изменить, но никто не знал, до момента взвешивания все были в ожидании.

Повторюсь, что это были незабываемые эмоции, я бы хотел, чтобы каждый спортсмен их испытал, потому что словами как-то это передать крайне тяжело.

- Кстати, о Сергее Николаевиче. В одном из интервью он сказал, что считает Вы с ним идеально сработались, хоть Вы немного упрямый, но все рекомендации в итоге выполняете. Можете, пожалуйста, немного рассказать о Ваших взаимоотношениях?

Сергей Николаевич прав в какой-то степени, то, что я упрямый, да, есть у меня такая черта. То, что мы с ним сработались идеально, это был совместный труд и результат. Все время, что я в тхэквондо, я тренируюсь у Сергея Николаевича, изучили друг друга вдоль и поперек, как коммуницировать: когда нужно промолчать, когда нужно что-то сказать. Мы очень длительный период работаем вместе и результат сам говорит за себя.

О своем тренере отзываюсь, конечно же, только лестными и добрыми словами. Он столько сил и времени потратил на подготовку ребят, с которыми мы только начинали тренироваться, когда я только пришел в тхэквондо. У нас группа была, человек 50, может даже больше. С той группы остался я одним действующим спортсменом, до сих пор выступаю. Это все заслуга Сергея Николаевича.

- Владислав, как Вы обычно настраиваетесь психологически на успешное выступление?

На самом деле, тут каких-то ключевых секретов нет. Весь настрой кроется в подготовке, когда ты понимаешь, что выполнил весь тренировочный объем, исправил все свои ошибки, которые у тебя были, усилил свои сильные стороны и т.д., то не возникает сомнений в том, что ты можешь проиграть – просто выходишь и делаешь дело. Это, знаете, наверное, самый ключевой момент психологического настроя на победу. Своего рода, это краеугольный камень – дисциплина и упорная работа.

- Случались ли интересные, возможно, забавные ситуации во время соревнований с Вами или Вашей командой? Можете рассказать про такой случай?

Первое, что пришло в голову, мы с ребятами от Республики Карелия на соревнования в Белград. Нас было 11 человек, поехали без тренера (так получилось, что по каким-то обстоятельствам не смог поехать). Все спортсмены, которые приехали, мы все выступали в один день, т.е, кто-то выступал, кто-то секундирует спортсмена, потом сам шел выступать и так весь день. В тот день мы, как зашли в зал, так оттуда и не выходили по факту – мы зашли в зал в 9-10 утра, а вышли уже ближе к 12 ночи. После этого мы добрались до отеля, легли спать. В отеле у нас было разделение – женская комната и мужская. С утра просыпаемся, смотрим на время и понимаем, что мы проспали самолет. Думали, что будем делать, в итоге решили дальше спать. У девчонок в комнате была схожая ситуация, мы их с ребятами, по-моему, даже разбудили, все рассказали. Мы тогда настолько были измотаны и уставшие, что никто не услышал будильник, хотя их было несколько. Вот такой был забавный опыт.

- Есть ли у Вас цели, связанные с тхэквондо, которых планируете достичь?

Несмотря на тот факт, что со стороны кто-то может подумать, что я уже всего достиг в спорте – чемпион Европы, чемпион мира, олимпийский чемпион. Но, конечно же, цели еще есть – лучше одной медали может быть две медали, если мы говорим про золотые. Хотелось бы еще повторить успех золотой медали на чемпионате мира, Олимпийских играх. Дай бог, вся международная обстановка и ситуация урегулируется, и разрешится самым лучшим и благоприятным образом, спортсменов допустят к выступлениям на международной арене, где мы будем показывать наше лучшее тхэквондо. Сейчас мы готовимся, ждем ту самую заветную отмашку и готовы покорять спортивные пьедесталы.

- Владислав, у Вас есть девиз, которого придерживаетесь по жизни?

Пытаюсь сформулировать ответ на вопрос, но в голову ничего особо не приходит, потому что каких-то устойчивых девизов я не придерживаюсь. В принципе, есть просто ряд определенных правил – быть добрым по отношению к окружающим людям и себе самому, так как с этого все и начинается, уважать других людей, соперника. Можно быть хорошим спортсменом, но не очень хорошим человеком. Спортивная карьера закончится, дальше может быть трудно, поэтому важно в любой ситуации оставаться человеком, не опускаться до каких-то моральных «ям», если это так можно назвать. В принципе, вот это мои жизненные правила, которых я придерживаюсь.

- Что можете посоветовать спортсменам, которые только начали или планируют заниматься тхэквондо? Есть ли рекомендации, как сохранять интерес к тренировкам?

Начинающим спортсменам, в первую очередь, конечно же, хотелось бы пожелать набраться терпения, по своему опыту говорю, очень много талантливых ребят завязали со спортом, так как им не хватило терпения, нужного слова в нужный момент и люди «ломались», уходили из спорта, хотя обладали феноменальными данными, скоростью. Действительно, у нас очень много талантливых ребят у нас в стране, поэтому хотелось бы, чтобы каждый начинающий спортсмен максимально реализовал свой потенциал в том или ином виде спорта. Это мое ключевое пожелание.

Владислав, еще раз благодарим Вас за интервью. Желаем Вам дальнейших побед и успехов не только в тхэквондо, но и в жизни в целом, достижения поставленных целей, новых увлекательных открытий для себя, семейного счастья, радости и всего только самого наилучшего. Что хотели бы напоследок пожелать всем нашим читателям?

- Спасибо Вам большое за теплые слова. Нашим читателям хотел бы пожелать, чтобы каждый был счастлив и занимался своим любимым делом, нашел свое предназначение в жизни и радовался этому. Это мое основное пожелание. Конечно же, любите свою семью, родину и своих друзей. Спасибо большое за интервью, были очень интересные вопросы, рад был ответить.

Возврат к списку